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生活程度的不息提高，让我们看到了多的超体重稚童的补充，在疫情时期，孩童在家上网课，勾当的光阴少了，再加上生活规律的变换，可能会导致的孩童泛起臃肿现象。

顺义妇儿病院儿早主旨高芳芳指出，小儿臃肿假若体重超过了规定准则，应去病院袪除某些疾病的因素。假若是纯粹性的营养臃肿，那就要在糊口管理上多想主意。结合临床上泛起的极少案例，她强调对于臃肿的孩童，许多家长认为干预即是减肥，可是极少成人的减肥办法比如药物减肥、手术减肥，对于孩童来说是不能用的。那么，对于孩童来说怎样控制他的体重呢？高芳芳推荐了以下几个办法，家长伙伴们可以借鉴一下。

控制小孩的体重一方面是深化运动，另外即是控制饮食，还有一些不良的饮食行为的干预。总的原则即是淘汰能量的摄入，添补能量的消耗，进而没关系使体重着落。

强化运动。这儿说的运动绝不是平日的散步，或是慢跑，而是一个有氧的运动。比喻每个星期要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他步碾儿的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包孕拍浮、跳绳这些运动也是可以的，可以增补能量的消耗。兒童要多运动，要培养他们对体育运动的风趣，使之成为一种风俗，同时也有益身段健康。

其次是饮食的干预。对这种小伴侣，家长要在其原有的饮食根源上，遵守孩子的体重进行炊事干预，即是说把他的能量降下来但不是降许多。那么给他拟订一个减肥的饮食餐，吃一段时间这种能量低的饮食，保持他的这个别重，首先是不增长，在管理饮食的同时，还要注意孩子的体重不能下落快，要帮衬到滋长发育的需要。

第三栽植兒童良好的饮食习性。有些小同伙有不良的饮食行为，比方吃得快，嗜好吃一些高脂肪、高热量的食品。像这种小同伙，家长就要栽植其饮食习性，就是用膳的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，时常痴肥的兒童，就是食品到了嘴巴里不嚼直接就吞下去了；别的就是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的希奇蔬菜；适当添加粗粮的摄入，添加兒童的饱腹感，且辅助稚童肠道蠢动；要给兒童吃一些优质蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在依据科学的饮食办法辅助兒童减轻体重。

结尾，高芳芳医生强调，对于超重或肥胖的孩童，家长必定要引起重视，由于超重或肥胖不光对孩童身体会酿成的伤害，并且不妨会使稚童出现心理问题，进而影响的生活。减肥是一个漫长的过程，需要墨守成规，并且需要家长推动稚童，以增强自信心和幸福感，有利于减肥的顺遂进行。